トレーニング・設備紹介
有酸素トレーニング
トレッドミル７台・クロストレーナー２台・エルゴメーター6台により、脂肪燃焼に効果的な有酸素運動を行うことができます。
最大心拍数を算出し、走り慣れていない方でもプロのトレーナーが個人の体力にあった時間や方法の指導を受けられます。
サーキットトレーニング
体幹特化型油圧式トレーニングマシーン7台を使用して、バランスよく筋力アップを図ります。
運動経験のない方や苦手な方、高齢の方でも取り組みやすく、継続することで効果を実感していただけます。
フリーウエイトトレーニング
マシーントレーニングに慣れた方、もっと強い負荷を求める方にお勧めです。ダンベルやバーベル、ケトルベルを用いて行います。フクラでは正しいフォームや注意点などを慣れるまでスタッフが丁寧に指導します。マンツーマンでの指導を希望される場合は、別途パーソナルトレーニングをお申し込みください。
食事指導
フクラではダイエットを成功に導く食事サポートを行っております。入会時に目的に合わせた食事摂取の目安を指導しております。より細やかなサポートを希望される会員様のためのプログラムもご用意しております。
スタジオレッスン
シルクサスペンション・ヤムナ・ヨガ・ピラティス・アロマセルフマッサージなど。スタジオプログラムの内容は定期的に更新しております。最新のプログラムは下記リンクよりご確認ください。
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イベントレッスン
不定期でイベントレッスンを開催しております。
イベントレッスンの詳細はこちらから